Tuqedece — un flow pentru mușchii spatelui
Descoperă o mișcare conștientă care aduce armonie corpului și minții. O practică menită să sporească flexibilitatea, să elibereze tensiunile cotidiene și să restabilească o stare de bine generală.
O vorbă de la un practicant cu experiență
„Am început practica Tuqedece acum un an și este incredibil cum mi s-a schimbat percepția asupra propriului corp. Stând mult la birou, simțeam mereu o rigiditate în zona spatelui. Prin aceste mișcări de flow, am redobândit o mobilitate pe care o credeam pierdută. Nu este doar despre mișcare, ci și despre o stare de calm și prezență pe care o iau cu mine după fiecare sesiune. Este un mod minunat de a te reconecta cu tine însuți.”
Pentru cine este potrivită practica?
O abordare pentru un stil de viață modern
Această practică este concepută pentru oricine dorește să introducă mai multă mișcare conștientă în viața sa, indiferent de nivelul de experiență. Este ideală în special pentru:
- Persoanele cu un stil de viață sedentar, care petrec mult timp la birou.
- Cei care doresc să-și îmbunătățească postura și aliniamentul corpului.
- Oricine caută o modalitate de a elibera tensiunile acumulate și de a spori vitalitatea.
- Persoane care vor să-și dezvolte forța, echilibrul și flexibilitatea într-un mod blând și sustenabil.
Ce aduce o practică regulată?
Armonie și vitalitate pentru corp și minte
Practicând cu regularitate, poți observa o serie de efecte pozitive care contribuie la starea ta generală de bine:
- Flexibilitate îmbunătățită: Mișcările fluide contribuie la creșterea mobilității articulare și a elasticității musculare.
- Postură mai bună: Prin conștientizarea corpului, se încurajează un aliniament natural și o ținută corectă.
- Nivel de energie crescut: O practică regulată poate stimula vitalitatea și poate aduce o senzație de prospețime.
- O minte mai liniștită: Concentrarea pe mișcare și respirație ajută la calmarea fluxului de gânduri și la cultivarea unei stări de prezență.
- Creșterea forței funcționale: Dezvoltarea unui nucleu stabil și a unei musculaturi echilibrate pentru activitățile de zi cu zi.
Opțiuni pentru practica ta
Pachet Start
O singură sesiune de grup
- Acces la o sesiune ghidată
- Perfect pentru a experimenta
- Atmosferă prietenoasă
- Durată: 60 minute
Pachet Flow
4 sesiuni de grup
- O sesiune pe săptămână
- Progres constant
- Integrare în comunitate
- Flexibilitate în programare
Pachet Deep
8 sesiuni de grup
- Două sesiuni pe săptămână
- Dezvoltare aprofundată
- Cel mai bun preț per sesiune
- Imersiune completă
Întrebări frecvente
Practica Tuqedece se concentrează pe fluiditatea mișcării și conștientizare corporală. Principalele avantaje includ îmbunătățirea flexibilității, dezvoltarea unei posturi mai bune, creșterea nivelului de energie și cultivarea unei stări de calm mental. Este o modalitate excelentă de a contrabalansa efectele unui stil de viață sedentar.
Nu, nu este necesară nicio experiență anterioară. Sesiunile sunt concepute pentru a fi accesibile tuturor, indiferent de nivelul de pregătire fizică. Instructorul oferă variații și adaptări pentru a se asigura că fiecare participant se simte confortabil și în siguranță.
Prin combinarea mișcării conștiente cu respirația, practica ajută la eliberarea tensiunilor fizice și mentale. Participanții raportează adesea o senzație de relaxare, o minte mai limpede și o mai bună conexiune cu propriul corp. Este un instrument valoros pentru menținerea echilibrului într-o viață agitată.